Miercoles...

Hoy a lo tonto me he dado una buena paliza, no tenía muchas ganas de entrenar, con tanto calor da pereza arrancar pero una vez que arrancas...

• Fondos.
• Abdominales.
• 45 minutos de ciclo muy muy intensos.

Martes...

• Hoy tocaba correteo por nuestro parque, 10 Km en 58:52 y un ritmo de 5:50 con pulsaciones 166. Ya va haciendo calor para correr a esas horas pero… no nos queda otra hay que entrenar bajo cualquier climatología siempre con respeto y no haciendo el loco.
  
  Fuerza, garra, casta y coraje.

Lunes...

En primer lugar felicitar a César por su primer triatlon, enhorabuena maquina.

• Hoy clasecita de ciclo con el triatleta, 45 minutos muy bien aprovechados.
  

Retomando Blog...

Resumen semanal...

Lunes...

• Fondos.
• Abdominales.
• Clasecita de ciclo con Cesar.

Martes...

• Hemos salido a correr al parque Tierno Galván, que maravilla de sitio, nos han salido 11 Km en 62 minutos, el ritmo 5:41y pulso de 170.

Miercoles...

• Mucho curro solo me ha dado tiempo a hacer una clase de ciclo con César, pero que clase... nos ha echo sudar de lo lindo.

Jueves...

• Entrenamiento para la carrera del domingo, me he hecho el recorrido de la carrera Subida a los Conventos del domingo para probarme un poco y ver que tal responden las tibias, en toral 10 Km en 54:48 minutos el ritmo 5:29 y pulso 173.

Viernes...

• Fondos.
• Abdominales.
• Mucho chau, chau y risas...

Domingo...

• Carrerita de mi pueblo, Subida a los Conventos, el nombre ya lo dice todo, carrera muy dura con muchas cuestas, alguna que otra bajadita para recuperar pero enseguida empieza a picar hacia arriba. 10 Km en 54:53 minutos el ritmo 5:34 y pulso 168.
  El año que viene repito.