Hoy.......¡¡¡¡Seriesssss!!!!

Por fin después de tanto preguntar y leer sobre las famosas “series” he llegado a una conclusión, cuanto más me informo sobre ellas menos entiendo.

Hoy me he subido al polideportivo de palomeras, a la pista de atletismo, ha hacer series,
La intención era hacer 3x2000 , lo tenia todo calculado pero…. No he podido cumplir con los tiempos previstos.
Los tiempos que quería hacer eran 1ª a 5.10 la 2ª a 4.57 y la última a 4.45 con recuperaciones de 60”.

Y el entreno al final lo he hecho de la siguiente manera:
- 20 minutos de calentamiento a una media de 5.57 kmh con rcm 152 ppm y 3.36 km.
- 1x2000 a una media de 5.09 kmh con rcm 172 ppm y rec. 60”
- 1x2000 a una media de 4.59 kmh con rcm 176 ppm y rec. 60”
- 1x2000 a una media de 4.52 kmh con rcm 177 ppm y rec. 60”
- 10 minutos de descalentamiento a una media de 7.54 kmh con rcm 148 ppm y 1.27 km.

Como se puede comprobar solo he cumplido la primera serie, las demás… se me han ido de las manos, me encontraba muy fuerte y cuando me he querido dar cuenta… pues ya no había marcha atrás.
Muy contento con las recuperaciones, estoy recuperando 30 pulsaciones por minuto.
¡¡Como molan las seriessssssssss!!