Hoy con mucho frío y más tarde de lo que en principio tenia planeado me he subido al polideportivo ha hacer unas poquitas series.Tocaba hacer 7x1000 y no tenía yo muy claro si cumpliría las medias previstas:
- 1º Serie 1000mts a 5:00 Kh y rcm 158 ppm.
- 2º Serie 1000mts a 4:56 Kh y rcm 162 ppm.
- 3º Serie 1000mts a 4:51 Kh y rcm 166 ppm.
- 4º Serie 1000mts a 4:44 Kh y rcm 168 ppm.
- 5º Serie 1000mts a 4:39 Kh y rcm 170 ppm.
- 6º Serie 1000mts a 4:34 Kh y rcm 171 ppm.
- 7º Serie 1000mts a 4:29 Kh y rcm 172 ppm.
Con 10 minutos de calentamiento y 5 de descalentamiento.
Muy contento, he terminado las series con una recuperación de 40 pulsaciones por minuto en cada serie.
Estas chalaooooooooo!!!!!!!!!!!! este es el espiritu makinaaaaaaa,jajjaajajjaja.
ResponderEliminarDeberias poner en el foro tu dirección sino lo tendre que hacer yo!!!!