Miercoles...

Estamos a la mitad de semana y cuando llega la noche ya se notan las horas de entrenamiento y curro acumuladas, y mañana…..más.

Hoy:
- Fondos.
- Unas pocas abdominales.
- Súper clase de ciclo con Cesar.

Martes...

Salir a la calle a correr lo dejamos para otro día.

El tiempo no ha acompañado y he tenido que rodar en la cinta, dentro de lo malo es una buena opción para no saltarse el entreno.

- 1 hora de rodaje en cinta con rcm 155 ppm.

Hoy... de Lunes

Hoy he ido al Gym con intención de no hacer mucho y tomarme el día de medio descanso pero una vez allí no he podido estarme quieto y al final:

- Sesión intensiva de abdominales.
- 45 minutos de ciclo.

Mañana si el tiempo y las ganas lo permiten, correteare por la calle.

Domingo...

Hoy tiradita larga, larga y pesada, que los pies pesaban de lo lindo con tanto barro

1 h 30 minutos de carrera, 13.3 Km y rcm 166 ppm. las pulsaciones algo mas altas de lo que yo quisiera, pero había alguna que otra cuestecilla que me ha hecho subir la media, y con el barro obliga a esforzarse uno más.

Viernes...

Ya se que hoy me tocaba descansar cardio pero no he podido resistirme a hacer un poco de elíptica.
Hoy para acabar la semana:




- 30 Minutos de elíptica.
- Pierna con pesas, he trabajado cuadriceps y bíceps femoral.
- Super series de abdominales.

Y ahora… a descansar el fin de semana.

Jueves...

Hoy ... también he cumplido.

- 1 hora de carrera manteniendo las pulsaciones bajas, rcm 159 ppm y 9.5 Km.

Mañana descanso de cardio, me centrare en reforzar la musculatura de las piernas y abdominales.

Miercoles...

Hoy sesión de abdominales a todo meter.

Súper series de abdominales que me han dejado hecho polvo ¡¡Como pican!!

Ya me queda menos para verme así, jajaja.

Y 45 minutos de spinning sudando la gota gorda.

¡¡Vamos ya sumamos dos días consecutivos de entreno en condiciones!!