viernes, 12 de febrero de 2010

Jueves = Series


Hoy jueves tocan series.

3x2000 era lo que tocaba hacer hoy, como siempre la primera serie me cuesta coger el ritmo y empiezo a dudar si en las restantes seré capaz de aumentar el ritmo para conseguir el objetivo.
El entreno de hoy ha quedado así:

- 10 minutos de calentamiento.
- 1º 2000 a 5.08 y rcm 165 ppm.
- 2º 2000 a 4.52 y rcm 172 ppm.
- 3º 2000 a 4.42 y rcm 176 ppm.
- 5 minutos de descalentamiento.
- Estiramientos.
En total han salido 8.2 Km.
Las sensaciones, muy buenas, sigo recuperando pulsaciones muy rapido 40 ppm.

1 comentario:

  1. Raafa buenas series,eatas que te sales kiero ir a Palomeras a probar esa pista!!!!!VAMOS!!!

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