Hoy jueves tocan series.
3x2000 era lo que tocaba hacer hoy, como siempre la primera serie me cuesta coger el ritmo y empiezo a dudar si en las restantes seré capaz de aumentar el ritmo para conseguir el objetivo.
El entreno de hoy ha quedado así:
- 10 minutos de calentamiento.
- 1º 2000 a 5.08 y rcm 165 ppm.
- 2º 2000 a 4.52 y rcm 172 ppm.
- 3º 2000 a 4.42 y rcm 176 ppm.
- 5 minutos de descalentamiento.
- Estiramientos.
En total han salido 8.2 Km.
Las sensaciones, muy buenas, sigo recuperando pulsaciones muy rapido 40 ppm.
3x2000 era lo que tocaba hacer hoy, como siempre la primera serie me cuesta coger el ritmo y empiezo a dudar si en las restantes seré capaz de aumentar el ritmo para conseguir el objetivo.
El entreno de hoy ha quedado así:
- 10 minutos de calentamiento.
- 1º 2000 a 5.08 y rcm 165 ppm.
- 2º 2000 a 4.52 y rcm 172 ppm.
- 3º 2000 a 4.42 y rcm 176 ppm.
- 5 minutos de descalentamiento.
- Estiramientos.
En total han salido 8.2 Km.
Las sensaciones, muy buenas, sigo recuperando pulsaciones muy rapido 40 ppm.
Raafa buenas series,eatas que te sales kiero ir a Palomeras a probar esa pista!!!!!VAMOS!!!
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