Llevo muy pocos entrenamientos de series, pero normalmente los he cogido con fuerza, hoy no me ha pasado lo mismo, psicológicamente no estaba fuerte y he ido ha entrenar con la idea que no cumpliría los objetivos.
La idea era hacer 2x3000+2000 los dos primeros 3000 he cumplido, forzado pero he cumplido, lo peor ha venido al hacer el 2000, no he aguantado y he tenido que dejarlo en 1000, eso sí con buen ritmo, pero como ya he dicho antes psicológicamente no estaba fuerte y no he sido capaz de forzarme más para llegar a hacer la serie entera.
El entreno ha quedado así, 2x3000+1000 (que tampoco esta nada mal) con un total de 10 km.
- 10 minutos de calentamiento
- 1º 3000 a una media de 5.18 kmh y 166 ppm.
- 2º 3000 a una media de 4.56 kmh y 173 ppm.
- 1º 1000 a una media de 4.40 kmh y 171 ppm.
- 5 minutos de descalentamiento
- Estiramientos, duchita caliente y mañana más y mejor.
La idea era hacer 2x3000+2000 los dos primeros 3000 he cumplido, forzado pero he cumplido, lo peor ha venido al hacer el 2000, no he aguantado y he tenido que dejarlo en 1000, eso sí con buen ritmo, pero como ya he dicho antes psicológicamente no estaba fuerte y no he sido capaz de forzarme más para llegar a hacer la serie entera.
El entreno ha quedado así, 2x3000+1000 (que tampoco esta nada mal) con un total de 10 km.
- 10 minutos de calentamiento
- 1º 3000 a una media de 5.18 kmh y 166 ppm.
- 2º 3000 a una media de 4.56 kmh y 173 ppm.
- 1º 1000 a una media de 4.40 kmh y 171 ppm.
- 5 minutos de descalentamiento
- Estiramientos, duchita caliente y mañana más y mejor.
Vamos makina,esta semana tampoco te voy a poder acompañar.....la proxima sera
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